Aneka Cara Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMampu melihat keindahan alam semesta merupakan salah satu anugerah yang sangat luar biasa yang diberikan Tuhan kepada seluruh manusia. Ya, mata merupakan indera penglihatan yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu, setiap orang harus mampu menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan karena ada beberapa masalah atau penyakit yang seringkali menyerang mata manusia. Sebelum hal tersebut terjadi pada Anda, maka Anda harus segera menjaga kesehatan mata sejak dini sehingga kesehatan mata tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit dan gangguan. Cara menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai hal. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara baik dan benar?

Inilah Aneka Cara Mudah Untuk Menaga Kesehatan Mata

Salah satu cara paling mudah untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Berbagai jenis makananmengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat mampu menjaga mata agar tetap sehat. Tomat, wortel, dan bayam merupakan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata. Selain mengonsumsi makanan yang sehat untuk mata, menjaga pola hidup juga sangat penting. Seperti yang kita ketahui, bahwa pada zaman sekarang hampir semua masyarakat di dunia selalu berinteraksi dengan komputer dan smartphone setiap harinya. Ternyata, hal ini menjadi salah satu faktor yang menyebabkan gangguan pada mata. Oleh karena itu, tidak heran jika kita sering menjumpai orang yang menggunakan kacamata karena terlalu sering bekerja atau bermain di depan layar komputer dan smartphone.

Oleh karena itu, usahakan jangan duduk terlalu lama dengan memandang layar komputer. Hal ini dapat menyebabkan mata merasa lelah akibat sinar yang dipancarkan oleh layar komputer. Sebaiknya, kurangi kecerahan layar komputer sehingga cahayanya tidak membuat mata menjadi cepat pegal. Nah, itulah beberapa cara mudah untuk mencegah berbagai gangguan yang dapat menyerang mata. Selain menerapkan hal tersebut, Anda juga bisa sesekali menggunakan mentimun atau tomat sebagai masker mata. Dengan begitu, maka mata akan terasa lebih rileks dan sehat.

Tips Kesehatan Dengan Buah-Buahan

tips kesehatanBanyak orang yang mengeluhkan berbagai penyakit karena mereka tidak bisa mengatur pola hidup dengan baik. Selain itu, kesehatan bisa dikatakan mahal harganya, karena ketika seseorang sudah terserang penyakit, apalagi penyakit itu adalah penyakit yang sangat berbahaya, maka untuk mengobatinya akan membutuhkan biaya yang sangat banyak. Dan tidak sedikit orang yang berani menghabiskan uang berapa pun banyaknya asalkan ia sembuh dari penyakitnya. Padahal jika waktu itu bisa diputar kembali ke belakang, untuk menjaga kesehatan sangatlah mudah dan murah, meski nilai kesehatan itu mahal. Ada banyak hal di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Tidak perlu membeli produk-produk dan obat-obatan yang belum terjamin amannya, buah-buahan pun bisa dijadikan sebagai senjata untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, dan mengobati penyakit yang ada. Salah satu buah-buahan yang murah dan sering dijumpai di sekitar kita adalah buah pepaya.

Inilah Khasiat Buah Pepaya Bagi Kesehatan!

Buah pepaya merupakan buah yang mudah dijumpai di sekitar kita dan memiliki harga yang relatif murah. Meskipun murah, buah pepaya ini memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Orang yang mengonsumsi buah pepaya secara rutin biasanya cenderung lebih sehat. Buah pepaya ini mengandung banyak vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, karena 50% vitamin terkandung dalam buah pepaya. Di dalam buah pepaya terkandung vitamin A, C, dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit yakni membantu melembabkan kulit, mencegah kulit tubuh menjadi kusam, membuat kulit tubuh semakin bersinar dan cerah. Mengonsumsi buah pepaya dapat melancarkan fungsi pencernaan, karena pepaya ini mampu mengatasi sembelit. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang ada pada buah pepaya mampu diserap secara sempurna saat pencernaan. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada pada buah pepaya mampu membersihkan sisa-sisa makanan pada usus yang nantinya dibuang melalui saluran pembuangan. Di sisi lain, antioksidan dalam buah pepaya ini mampu menangkal radikal bebas.

Itulah beberapa khasiat buah pepaya yang dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Jika Anda mengonsumsi buah seribu khasiat ini, kesehatan tubuh Anda akan terjaga dengan tidak mengeluarkan modal yang banyak. Sayangilah tubuh Anda dengan menjaga kesehatan dan mengonsumsi buah-buahan dengan teratur.

Rawatlah Payudaramu Sebaik Mungkin

tips kesehatanPayudara merupakan salah satu organ penting bagi wanita. Payudara yang Anda bisa mempengaruhi penampilan Anda tentunya. Mengingat payudara merupakan salah satu organ penting tentu saja Anda harus merawatnya secara maksimal karena jika tidak dirawat dengan baik bukan tidak mungkin payudara bisa terkena berbagai macam serangan penyakit salah satunya kanker payudara yang mana kanker ini merupakan pembunuh nomor dua bagi wanita setelah kanker serviks. Maka dari itu sebaiknya Anda muali sekarang mulai memperhatikan bagaimana cara merawat payudara secara baik dan benar.

Lakukan Pemeriksaan SADARI Sedini Mungkin

Salah satu cara merawat payudara yang paling mudah namun terkadang tidak terfikirkan oleh Anda yaitu menyusui. Jika Anda memiliki anak dan kemudian Anda menyusuinya ternyata hal ini mampu mengurangi resiko kanker payudara dibandingkan dengan Anda yang masuk ke dalam fase menyusui namun tidak menyusui anak anda.  Langkah selanjutnya yaitu gunakan bra yang tepat dan jangan terlalu kecil. Bra yang terlalu kecil bisa menyebabkan payudara Anda menjadi tertekan dan sulit untuk bernafas karena terasa sesak. Kondisi yang demikian mampu memicu pertumbuhan sel abnormal yang ada di dalam payudara Anda sebagai pemicu kanker. Jangan lupa untuk mengistirahatkan payudara dari bra. Pengistirahatan ini berfungsi untuk melepaskan payudara dari tekanan. Cara ini sangatlah mudah, Anda tinggal melepaskan bra Anda ketika tidur dan biarkan payudara beristirahat sejenak.

Setelah melakukan berbagai macam hal diatas jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan makanan anda. Asupan makanan dengan gizi yang baik tentu berpengaruh terhadap kesehatan payudara Anda dan hindari konsumsi penyedap rasa karena membawa pengaruh yang kurang baik baik kesehatan payudara anda. Untuk mengetahui apakah payudara Anda sehat atau tidak ada cara mudah untuk mengetahuinya salah satunya dengan melakukan SADARI yang merupakan singkatan dari periksa payudara sendiri. Cara melakukannya cukup mudah yaitu angkat tangan kiri Anda keatas kemudian raba payudara Anda menggunakan tangan kanan anda, jika tidak terdapat benjolan berarti payudara Anda aman kemudian lakukan hal yang sama pada payudara yang satunya. Tindakan ini penting dilakukan karena 90% tumor bisa diketahui dengan cara ini.